semicolon.in.th Programming is real fun!

เนื่องจากมีพันธกิจเยอะ ไม่มีเวลาซ้อม บวกกับอาการบาดเจ็บที่เท้าขวาคาดว่าจะเรื้อรัง

ต้องให้เวลาอีกเยอะ หวังว่าปีหน้าจะได้วิ่ง Full marathon สู้ต่อไป!

เมื่อวาน (อังคารที่ 1 ก.ย. 52) ได้ลอง Cross training ด้วย Elliptical และ Bike
เพื่อทดสอบอาการบาดเจ็บที่เท้าขวา และลองรองเท้าใหม่ไปในตัว

พบว่าทั้งสองทำงานได้เป็นอย่างดีเยี่ยม โดยก่อนที่จะเริ่มเล่น
ได้ทำการ Stretch อย่างเต็มที่ (ผมเดาว่าการบาดเจ็บครั้งที่แล้ว
อาจจะเกิดจากการ Stretch ไม่ถึง)

วันนี้ต้องไม่ลืม Stretch ให้สุด ๆ

สืบเนื่องจาก อาการบาดเจ็บที่เท้าขวา ซึ่งเกิดเมื่อวันศุกร์ที่แล้ว ทำให้สัปดาห์นี้ต้องงดการซ้อมวิ่งเพื่อมาราธอนไปทั้งสัปดาห์

ตอนนี้อาการดีขึ้นมากแล้ว แต่เพื่อความปลอดภัยจากอาการบาดเจ็บซ้ำซ้อน เลื่อนไปเริ่มซ้อมวิ่งอีกครั้งวันอังคารเลยจะดีกว่า T T เซ็งจิต

คราวนี้ถ้าวิ่งในยิม คงจะต้องใช้เครื่อง Elliptical ไปก่อน เพื่อป้องกันการกระแทก

หลังจากได้ซ้อมวันแรกไปเมื่อวันพฤหัสที่ผ่านมา (ช้ากว่าโปรแกรม 2 วัน) ด้วยการปั่นจักรยานในยิม เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงตามหลักสูตร ก็พบว่าร่างกายปรกติดีไม่มีอาการเหนื่อยมาก และบาดเจ็บแต่อย่างใด

แต่พอได้ซ้อมของวันศุกร์ โดยการเดิน 1 นาที และวิ่ง 10 นาทีจำนวน 3 รอบ พบว่าเหนื่อยมาก และได้ของแถมคืออาการบาดเจ็บที่เท้าขวา เป็นอาการเจ็บแปล๊บ ๆ เวลาเดิน หรือมีการทิ้งน้ำหนักลงไป

โดยตอนนี้พันผ้าอยู่ และคาดว่าน่าจะต้องพักไม่ต่ำกว่า 5 วัน (ผมคิดเอาเองนะ แหะ ๆ)

ถ้าอาการดีขึ้นหน่อย ก็ว่าจะพันผ้าไปปั่นจักรยานเอาเหงื่อ และบริหารหัวใจซักหน่อย ไม่งั้นแย่แน่ เริ่มช้าแล้วยังบาดเจ็บอีก เฮ้อ... ชีวิตคนแก่

เนื่องจากพักหลัง ๆ ได้เข้าไปใช้งาน facebook อยู่บ่อย ๆ ...
ไม่อยากจะบอก (แต่ก็บอก) ว่า ส่วนใหญ่ก็เล่นเกมนั่นแหล่ะ 555

ก็ดีนะได้เจอเพื่อนเก่า ๆ ที่ไม่ได้ติดต่อกันนาน... ถึงนานมาก
ถ้าเจอกันตามถนนอาจจะนึกไม่ออกว่านี่ใคร แต่พอมาอยู่บนเวบ
เออ มันมีข้อมูลมากขึ้นแฮะ เลยนึกออกง่ายขึ้น ^_^

ขอบคุณ facebook ครับ

เอ้า! เข้าเรื่อง

ต้นเหตุของ entry นี้เกิดจากการที่ผมอ่าน status update ของเอ๋
(เพื่อนที่เรียนปริญญาตรี คณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มาด้วยกัน -- เต็มยศไปมั้ย)

ซึ่งเกี่ยวกับการเตรียมตัวที่จะไปวิ่งมาราธอน ก็แปลกใจว่าอยู่ ๆ ไปวิ่งทำถ้วยอะไรหว่า :P